Materi Penjasorkes

  Pengertian Lari      Lari adalah gerakan melangkahkan kaki yang dilakukan dengan intensitas yang langkah yang cepat. Lari sering dijadikan sebagai gerakan olahraga karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.     Olahraga lari memiliki macam-macam lari yang beragam atau sering disebut juga nomor lari, jenis lari tersebut digolongkan berdasarkan jarak dan teknik yang digunakan. Untuk lebih jelas berikut daftar nomor lari pada olahraga atletik : Lari Sprint   Tambahkan teks Lari Sprint adalah olahraga lari yang memiliki jarak 100 meter, sebenarnya lari sprint termasuk kedalam kategori lari jarak pendek namun terkadang dibedakan karena jarak tempuhnya yang sangat pendek. Lari Jarak Pendek   Tambahkan teks Lari jarak pendek adalah cabang lari yang menuntut para peserta untuk dapat berlari sekencang mungkin agar mencapai finis terlebih dahulu sehingga menjadi pemenangnya. Lari jarak pendek memang tidak memiliki jarak yang terla...

         Langkah ini bisa kamu terapkan mulai dari diri sendiri atau sedang berada di tempat umum. Apa saja cara menjaga kesehatan tubuh saat virus corona atau covid-19 agar tidak tertular? Dari diri sendiri 1. Mencuci tangan   Gambar 1.1       Mencuci tangan dengan sabun menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh saat virus corona atau covid-19 paling efektif untuk mencegah penyebaran atau penularan virus ini. Awali dengan membasahi kedua telapak tangan menggunakan air mengalir. Lalu sabuni telapak tangan dan gosok semua permukaan kulit tangan, termasuk telapak dan punggung tangan, sela-sela jari, minimal selama 20 detik. Kemudian bilas hingga bersih dengan air mengalir dan keringkan menggunakan kain bersih atau tisu.     Sering-seringlah cuci tangan dengan sabun, seperti sebelum makan, setelah batuk atau bersin, setelah memegang barang di tempat umum seperti pegangan pintu, tangga, dll. ...

1 Melempar Bola        Melempar bola adalah teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti. Terutama bagi regu penjaga agar bisa melempar ke bagian tubuh regu pemukul dengan tepat. Melempar bola dapat dilakukan dengan cara melempar bola bawah, mendatar, dan melambung. a. Melempar bola melambung     Cara melakukannya: - Pegang bola kasti dengan tangan kanan. - Pandangan diarahkan ke sasaran lemparan. - Condongkan badan sedikit ke belakang, kemudian lemparkan bola ke atas sehingga bola melambung. - Ulangilah latihan ini beberapa kali agar menjadi lebih ahli b. Melempar bola mendatar     Cara melakukannya: - Pegang bola kasti dengan tangan kanan. - Pandangan diarahkan ke sasaran lemparan. - Posisi badan tegak, kemudian lemparkan bola arah mendatar. - Ulangilah latihan ini beberapa kali! c. Melempar bola ke bawah     Cara melakukannya: - Pegang bola kasti dengan tangan kanan. - ...